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  • 강한 남자의 필수 스트레칭 - 1일 7분 완벽 운동 (커버이미지)
    [가정/생활]강한 남자의 필수 스트레칭 - 1일 7분 완벽 운동
    • 김찬오 지음
    • 보누스
    • 2015-10-11
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    몸을 잘 풀어야 강해진다기본에 충실한 핵심 스트레칭 스트레칭은 건강에 좋다. 하지만 정확한 자세로 올바르게 스트레칭을 하기란 말처럼 쉬운 일이 아니다. 더구나 복잡하고 다양한 스트레칭 방법이 난립하는 요즘에는 해당 동작을 따라 하기가 벅찬 사람들도 있다. 기본을 지키지 않고 잘못된 방법과 자세로 스트레칭을 한다면 운동 효과는 고사하고 오히려 부상을 입을 수 있는데도 말이다. 《강한 남자의 ..

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  • 1일 1분 시력 운동 (커버이미지)
    [가정/생활]1일 1분 시력 운동
    • 야마구치 고조 지음, 최말숙 옮김
    • 포레스트북스
    • 2022-05-10
    • EPUB

    “하루 1분, 보기만 해도 시력이 좋아진다!”★★★ 일본 아마존 베스트셀러 ★★★★★★ 실제로 근시·노안이 개선된 기적의 1.5-1.5 시력 수업 ★★★“온종일 모니터 작업을 해서 그런지 눈이 쉽게 피로해져요”“인공눈물이 없으면 눈이 너무 건조해요”“안구 충혈은 조금만 피곤해도 생기는 거 아니에요?”“스마트폰을 오래 써서 그런지 30대인데 노안이 벌써 온 것 같아요”이 중 하나도 해당되지 ..

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  • 영국 정원 산책 - 가든 디자이너 오경아의 (커버이미지)
    [가정/생활]영국 정원 산책 - 가든 디자이너 오경아의
    • 오경아 지음, 임종기 사진
    • 디자인하우스
    • 2015-10-11
    • PDF

    책장을 넘기는 순간, 산책이 시작된다.가든 디자이너 오경아와 함께 떠나는 영국 정원으로 가는 길,발걸음을 뗄 때마다 인간과 자연, 그리고 삶과 시간의 의미를 되새기게 한다.『영국 정원 산책』은 가든 디자이너 오경아가 유학생활 6년 동안 마음에 위로와 안식을 얻고, 삶의 의미를 찾고, 일을 위한 영감을 얻었던 영국 정원에 대한 이야기다. 영국에서 조경학 박사 과정을 밟고 있는 저자가 왕립 식물..

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  • 해피투게더 야간매점 (커버이미지)
    [가정/생활]해피투게더 야간매점
    • KBS제작진 지음
    • 휴먼앤북스(Human&Books)
    • 2015-10-11
    • EPUB

    ■ KBS 목요 예능의 지존 <해피투게더> '야간매점'이 소개하는 국민 야식 레시피!-스타들이 직접 알려주는 밤참 메뉴 레시피! -등록메뉴와 추가메뉴, 응용메뉴까지 손쉽고 맛있는 151개의 야식 조리법을 소개한다. 목요 예능의 지존 KBS <해피투게더>가 지난 2012년 여름 첫 선을 보인 ‘야간매점’ 코너는 개점 이후 지금까지 큰 인기를 얻고 있다. 추억이 담겨 있고 ..

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  • 근육과 건강 - 건강을 위한 근육 이해 (커버이미지)
    [가정/생활]근육과 건강 - 건강을 위한 근육 이해
    • 화이트워터
    • 작가와
    • 2023-10-17
    • PDF

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  • 나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 - 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료사의 기적의 걷기수업 (커버이미지)
    [가정/생활]나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 - 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료사의 기적의 걷기수업
    • 다나카 나오키 지음, 송소정 옮김
    • 포레스트북스
    • 2022-02-10
    • EPUB

    나이를 먹으면 아픈 게 당연한 줄 알았다” 아프지 않은 노년을 위한 내 다리로 평생 걷기 프로젝트★★★ 아마존 건강 1위, 일본 전역에 걷기 열풍을 일으킨 화제의 책 ★★★★★★ 수천 명의 환자를 일으킨 재활치료 전문가의 기적의 걷기수업 ★★★★★★ 세계선수권대회 국가대표팀 트레이너의 근육별 치료법 ★★★ ‘조금만 걸어도 금방 지치고 피곤하다’, ‘피로와 스트레스 회복 속도가 느리다’, ..

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  • 백종원이 추천하는 집밥 메뉴 54 - 백종원이 추천하는 집밥 메뉴 2탄 (커버이미지)
    [가정/생활]백종원이 추천하는 집밥 메뉴 54 - 백종원이 추천하는 집밥 메뉴 2탄
    • 백종원 지음
    • 서울문화사
    • 2022-10-19
    • PDF

    백종원표 만능간장 완전정복장안의 화제를 불러일으킨 <집밥 백선생> 메뉴* 《백종원이 추천하는 집밥 메뉴 52》에 이어 ‘백종원이 추천하는 집밥 메뉴 2탄’ 《백종원이 추천하는 집밥 메뉴 54》* 대한민국을 들썩이던 메뉴를 고스란히 한 권의 책으로 담았다! * 백종원표 만능간장 완전정복백종원 대표의 만능간장 레시피가 공개되자 동네 정육점에서 간 돼지고기가 동이 날 정도로, 사람..

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  • 신장 (커버이미지)
    [가정/생활]신장
    • 고즈키 마사히로 지음, 김선숙 옮김, 정성진 감수
    • 성안당
    • 2023-10-17
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    신장 기능 강화법을 전문의가 알기 쉽게 설명한다!신장(콩팥)은 기능이 떨어져도 증상이 거의 나타나지 않는 둔한 장기이다. 신장을 ‘침묵의 장기’라고 부르는 것도 바로 이 때문이다. 신장은 몸에서 나오는 노폐물을 제거하고 수분, 염분 등 전해질의 양을 일정하게 조절하는 역할을 한다. 또한 혈압 조절, 뼈 강화 및 혈액을 만드는 호르몬을 분비하기도 한다. 그만큼 신장은 우리 몸에서 간이나 심장과..

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  • 스쿼트의 힘 - 건강한 삶을 위한 완벽한 운동 (커버이미지)
    [가정/생활]스쿼트의 힘 - 건강한 삶을 위한 완벽한 운동
    • 달빛서랍
    • 작가와
    • 2023-10-17
    • PDF

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  • 4주 해독다이어트 - 대한민국 다이어트 멘토 박용우 박사의 (커버이미지)
    [가정/생활]4주 해독다이어트 - 대한민국 다이어트 멘토 박용우 박사의
    • 박용우 지음
    • 비타북스
    • 2015-10-11
    • EPUB

    박용우 박사의 13년 다이어트 체험과 최신 다이어트 이론으로 체지방과 독소, 굶지 않고 4주 만에 뺀다!KBS <비타민>의 ‘다이어트의 신(神)’을 비롯한 각종 TV 프로그램과 최근 화제가 된 SBS 스페셜 <끼니반란> 등에 출연, 대한민국 최고의 비만 명의로 손꼽히고 있는 박용우 박사가 13년간의 다이어트 경험과 최신 다이어트 이론을 토대로 『4주 해독다이어트』를 출간..

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