• 니시노 세이지 지음, 양지영 옮김, 이명훈 외 감수
• 성안당
• 2023-08-16
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국민건강보험공단에 따르면 지난해 수면 장애로 병원을 찾은 환자는 80만 명을 넘어섰으며, 병원을 찾지 않는 사람이 훨씬 더 많다는 점을 감안하면 국내 수면 장애 환자는 100만 명을 넘어섰을 것으로 추정된다. 매일 조금씩 쌓이는 수면 부채가 수면 장애를 만들어 비만, 당뇨, 고혈압 같은 생활습관병에서부터 치매, 심장병 암 등 심각한 질환에 이르기까지 각종 문제를 일으킨다. 이 책은 수면..

• 권수경 옮김, 쿠리하라 타케시 외 감수
• 성안당
• 2023-08-16
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간과 술에 대한 모든 궁금증을 간 전문의가 속 시원하게 풀어준다!간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 자각증상이 거의 나타나지 않는 것으로 알려져 있으며, 증상이 나타났을 때는 이미 간경변증이나 간암과 같은 병으로 진행되는 경우가 많다. 이 모든 것의 출발점은 ‘지방간’이다. 당뇨병, 비만과 같은 생활습관병의 대부분이 지방간에서 비롯되는 경우가 많으며, 이는 ‘당질’ 섭취가 원인이다.특히 술은..

• 유키 유 지음, 김선숙 옮김, 이명훈 외 감수
• 성안당
• 2023-08-16
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스트레스 리셋법을 정신과 의사가 낱낱이 알려준다!우리는 주변 환경과 관계에 끊임없이 영향을 받고 스트레스를 받고 있다. 오늘 상사에게 꾸중을 들었다거나, 친한 친구와 다퉜다거나, 목표하고자 하는 일이 잘 되지 않는 등 그 원인은 다양할 것이다. 특히 요즘은 SNS 중독으로 인해 스트레스를 받는 사례도 많다. 스트레스를 받으면 마음이 불안하거나 불면증, 우울증, 폭식, 공황장애 등 신체적으로 ..

• 고바 가쓰미 지음, 양지영 옮김, 민경훈 감수
• 성안당
• 2023-08-16
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만성 피로와 원인 모를 통증에서 벗어나고 싶다면, 이제 우리 몸의 핵심 근육, 체간을 단련해야 할 시간! ‘장수 근육’이라고 불리는 체간은 건강뿐 아니라 일상생활의 여러 가지 상황에 깊게 관련되어 있다. 좋은 첫인상, 곧고 바른 자세, 간결한 몸동작은 체간의 균형을 통해서 만들어진다. 나이 들수록 아플수록 피곤할수록 장기, 척추, 관절을 붙잡아 내 몸을 지탱하고 중축을 이루는 핵심 몸통 근육..